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如何才能避免焦虑症的出现呢?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-10-11 14:51

  对于已经患上焦虑症的朋友来说及时去医院治疗是很重要的事情,这样才可以避免疾病的恶化导致其他并发症的出现,焦虑症已经是一种极为常见的心理疾病了,而且恒导致焦虑症出现的因素有很多,建议大家在日常生活中做好预防措施,那么有哪些方法是可以避免焦虑症出现的呢?
 


 

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6) 适应用抗焦虑药。

  (7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

  其实恶劣的生活环境也是能导致焦虑症出现的,所以大家在平时一定要养成一个良好的心态才可以,大家在面临太大压力的时候一定要学会调节自己的心态,最后祝大家身体健康。

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