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多吃葡萄柚也可以缓解焦虑症!

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-11 09:12

  多吃葡萄柚也可以缓解焦虑症!据调查,生活中有很多食物对于疾病的治疗有着非常好的帮助,所以关于患者的饮食护理是治疗疾病的关键所在。对于焦虑症患者也是如此,做好了饮食护理对治疗能够起到事半功倍的疗效。那么焦虑症饮食需要注意哪些问题呢?下面为大家详细介绍。

多吃葡萄柚也可以缓解焦虑症!

  焦虑症饮食需要注意的问题主要有以下几点:

  一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、苭物:酒精、苭物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。

  二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的“副作用”。

  三、焦虑症饮食宜忌:饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

  四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

  多吃葡萄柚也可以缓解焦虑症!其实对于焦虑症患者来说只要安排好自己的饮食习惯焦虑症其实并没有那么的可怕,因为这样可以促进自身病情的康复。另外,在日常生活中还应做好其他饮食护理,只有这样才可以促进自身病情早日康复。

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