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燕麦也可以帮助缓解强迫症

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-11 09:24

  燕麦也可以帮助缓解强迫症近年来,人们的发病率有明显的上升,其主要原因是因为个人习惯和社会压力所致,强迫症就是这时候诞生的。该疾病给患者的生活和健康带来了很多的烦恼,其实有些特定的食物也是可以帮助强迫症患者缓解一下病情的。那么,强迫症患者在平时应该吃什么好呢?

其实燕麦也可以帮助缓解强迫症

  1、鸡蛋

  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧.鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中.鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天.

  2、燕麦

  每天早上喝上一碗麦片粥.燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来.麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况.血糖忽然升高有时会令你极度亢奋.

  3、深海鱼

  研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往.这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受.

  4、香蕉

  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形.如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快.

  燕麦也可以帮助缓解强迫症关于什么样的食物可以缓解强迫症上文已经介绍的极为详细了,其实光吃这些食物的效果是很低的,主要还是需要在医生的治疗之后配合这些食物才能达到最好的效果。最后,预祝患者都能尽快的恢复健康。

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