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避免强迫症出现都有哪些方法?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-25 14:37

  避免强迫症出现都有哪些方法?目前就强迫症这种心理疾病来说出现的几率是非常高的,已经有不少人正在饱受强迫症的困扰,因此严重影响到了自己的生活,所以了解一些强迫症的预防措施是很有必要的,下面精神心理医生为大家介绍预防强迫症的措施究竟有哪几种。

避免强迫症出现都有哪些方法?

  强迫症的预防:

  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  避免强迫症出现都有哪些方法?现在大家对于强迫症的预防已经是十分的了解了吧,要知道强迫症的出现带给患者的困扰是很严重的,也会让他们产生出严重的心理障碍,影响到了正常的生活,希望大家都能够及早的摆脱强迫症这种疾病,早日享受健康的人生。

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