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哪些方法可以阻止强迫症的发生呢?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-08-27 10:39

  哪些方法可以阻止强迫症的发生呢?强迫症这种心理疾病目前出现的已经十分频繁了,这是一种很危害极为严重化的心理疾病,给患者带去了严重的影响,因此大家对于抑郁症的预防工作一定要重视起来才行,了解有哪些方法能够预防抑郁症的出现,接下来精神心理的医生给大家介绍一下预防强迫症的措施究竟有哪些。

哪些方法可以阻止强迫症的发生呢?

  预防强迫症的措施:

  1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  2、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  3、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  哪些方法可以阻止强迫症的发生呢?在看完这些之后相信大家也知道了强迫症的预防方法究竟是什么了,这种疾病给患者的日常生活造成了严重的破坏,也让患者产生出了严重的心理障碍,希望大家能够正确认识到强迫症,认真了解上面的预防措施才行。

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