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预防强迫症出现都有哪些方法?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-08-27 10:46

  预防强迫症出现都有哪些方法?强迫症其实是一种心理上的疾病,这种疾病在发作之后的主要表现是强迫患者的行为或者是强迫患者的观念。这些症状主要是表现在患者的心理,而且是不受患者控制的。强迫症的形成并不是短时间内能够办到的。那么,应该如何预防强迫症呢?

预防强迫症出现都有哪些方法?

  强迫症的预防:

  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  预防强迫症出现都有哪些方法?以上精神心理的医生为大家分享了一下强迫症的预防方法究竟有哪些,其实强迫症本身并没有多可怕,主要患者能保持一个健康的心态是很容易战胜这种疾病的,只有拥有了一个健康的心态才能有一个健康的身体。

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