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出现什么样的症状说明自己有强迫症?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-11-19 11:23

  每个人开车用车都有自己的习惯习性,有些甚至可以被认定为强迫症的表现。好习惯自然要提倡,可是如果是存在隐患的恶习,我们则需要慎重了。今天专家就跟大家详细聊聊那些用车强迫症的表现,看看你是不是也躺枪了。

  1、接纳症状:

  症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。

  2、全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:

  在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。

  3、接纳症状并不是向症状妥协:

  主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。

  对于强迫症的问题应该要及时的解决,通过上述的三种方法,希望能够帮助到大家,缓解到你的洁癖强迫症。不过方法还是要因人而异的。较重要的还是找到属于自己的方法。情况严重的较好还是要到正规医院进行治疗!

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