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哪些负面情绪能导致失眠?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-10-04 16:33

  失眠的出现已经给不少人的睡眠质量造成了极大的影响,而且失眠的出现也让不少人的正常生活受到了影响,而且带来的危害也是难以想象的。因此我们在患上这种疾病就一定要在时间采取治疗才可以,不要错过了最佳的治疗时间,这样才能够把失眠带来的威胁降到最低。
 


 

  1、害怕心理。大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程,“想入睡,怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身,导致越想入睡,脑细胞就越兴奋,最终导致失眠。

  2、自责心理。部分人在一次过失后,不断在脑子里重演过失事件,深感内疚和自责,由于白天事情多,注意力不在这件事情上,到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中,久久难眠。

  3、期待心理。次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等,担心睡过头而早醒,或者处于兴奋状态,难以进入睡眠状态。

  4、冲突心理。有的人受到突发事件刺激后,不能快速做出正确的反应,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  5、“梦有害”心理。有些人不能正确看待做梦,固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现,做梦不如不睡,这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上,做梦本身对人体无害处,是一种正常的心理现象。

  失眠这种疾病是可以被的,前提是大家需要积极的配合医生的治疗才行。大家在平时的生活当中也没必要过于的担心了,没有及时的去治疗才是最可怕的事情,因为这样会让自己错过了最佳的治疗时期,在治疗失眠的同时,能够拥有一个号的作息习惯也是很有必要的。

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