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失眠用中医要怎样去治疗呢?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-12-03 14:55

  目前来看能够影响到我们睡眠质量的因素有很多,但最为常见的还是心理因素,以及环境因素等导致的。.其中,心理因素是失眠症的原因之一.那么面对这种情况有哪些治疗的方法呢?

  失眠症的中医心理疗法

  (1)劝说开导法:让病人把心中的积郁倾吐出来, 鼓励病人说出自己经常担忧的问题或者容易激怒的事情, 开导病人, 实际上病人能将思想上的痛苦诉说出来也是一种心理宣泄, 正所谓"因郁致病, 郁去则病除".

  (2)移情易性法:分散病人对失眠的注意力, 将思想焦点能从病所引发的心理障碍转移于他处; 或改变其生活环境, 不与不良刺激因素接触, 消除病人内心的杂念, 改变其错误的认识和情绪.
 


 

  (3)情志相胜法:情志相胜法的核心在于用一种情绪转移, 制约与平衡另一种病理性的情绪, 在具体应用时不必拘泥于机械的固守五行模式, 而且要注意刺激的强度, 太弱则达不到以情胜情的治疗目的,太过强烈则会引起其他病症.

  温馨提示:长期失眠给人带去的影响是一般人所难以接受的,这就需要大家在平时的生活当中养成一个良好的生活习惯才能偶避免失眠多喝出现,因此大家一定要避免那些能够影响睡眠的食物和饮料才行!

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