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哪些方法可以调节失眠?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-04-16 15:46

  哪些方法可以调节失眠?在各种失眠类型中,压力型失眠是比较常见的一种。这主要是由人的心理因素引发。沈阳沈北沈医医院专家提示,压力型失眠可以分为两种,分别是短期压力型失眠和慢性压力型失眠,它们的病因各不相同。

哪些方法可以调节失眠?

  美国哈佛大学一项研究指出,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%.

  最近,芬兰的学者也公布了同样一个类似的研究成果:在经过对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究后,发现睡眠经常不足的成年人,发生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高出67.4%.

  睡眠习惯与躯体健康和心理健康拥有着一定的必然关系。不良的睡眠习惯通常会导致不良的健康状况,不良的健康状况经常会引发人体的不良病变,而这些病变又会引发了寿命值的改变。这一系列的问题,就有点像蝴蝶效应。你可以不认知、不承认,但它确确实实真实存在。

  哪些方法可以调节失眠?因此,失眠问题不得不重视,它关系到人的生命健康问题。所以换了失眠就一定要到医院进行治疗。如想了解更多关于失眠治疗和预防的问题,欢迎随时在线咨询沈阳沈北沈医医院有关专家。

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