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过度劳累也会造成失眠吗?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-04 10:04

  过度劳累也会造成失眠吗?根据调查研究表明,现在越来越多的人正在饱受失眠的困扰。如果您也正在饱受失眠困扰的话,那您是否知道是什么原因导致自己失眠的呢,如果您尚且不清楚的话,不妨失眠症医生一起来了解一下长期失眠的病因是什么吧。

过度劳累也会造成失眠吗?

  一、疲劳

  如果用脑过度或者过度疲劳,就会因为太累而无法入睡,从而产生失眠,这也是导致长期失眠的病因中比较主要的一种。

  二、外界因素

  由于人与人之间的竞争,各种矛盾也正在日益增多,工作和学习的压力以及家庭的不稳定,这些都会使人们的精神处于一种高度紧张的状态。而如果没有正确对待的话,就很容易发生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定,从而引起失眠。

  三、刺激

  一些对身心的强烈刺激也会使人难以入睡,比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事,严厉的责备、激烈的玩耍等等。但是,如果缺乏刺激,比如缺乏运动或平常的生活乏味,也会导致失眠的发生。

  四、长期抽烟、喝酒

  尼古丁浓度低时有轻度镇静和松弛的作用,如果浓度过高就会引起唤醒或激动而影响睡眠。少量的饮酒有一定的催眠效果,但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂,在消失后就会出现失眠或噩梦等状况,同时还会伴有心跳加快、呼吸急促等。

  过度劳累也会造成失眠吗?以上就是失眠症医生对于大家为什么会出现失眠的相关介绍了,只有大家知道了自己为什么会失眠之后,才能帮助我们更有效的治疗失眠。患上失眠病症不要过分担忧,保持良好的心态和及时治疗才是关键。

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