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沈阳哪家治疗失眠医院好=中老年失眠要怎么办好?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2020-08-17 15:38

  中老年失眠饮食调理方法 人到了中老年的时候,身体就会出现各种问题,失眠就是一种很常见的症状,如果中老年经常失眠的话,那么也没有好的质量保障。对于中老年失眠有没有那种饮食调理方法可以改变的呢?下面请看介绍:

沈阳哪家治疗失眠医院好

  猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

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  桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

  天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  中老年失眠饮食调理方法 另外也可以在冷开水里假如一勺子食醋,这样能催眠并保证睡的香甜,还可以用桂圆肉15g,红枣6个去核加一个鸡蛋蒸熟了食用。而因为高血压导致的失眠,则可以用芭蕉根50g,瘦肉100g一起煮,可以达到很好的催眠效果。

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