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产后抑郁症患者要如何调节饮食呢?沈阳产后抑郁医院

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-10-10 16:25

  生育是每个女性都必然会经历的一件事情,同时这也是十分值得庆祝的事情,但是有许多的女性朋友在这段时间内却是十分烦躁的。许多的妈妈们在生完小孩后,除了在生理上需要恢复之外,可能在心理上也是需要一个适应的过程,如果这时候不能正确的处理好,就很容易发生产后抑郁症,产后抑郁症的饮食护理对于女性来说是十分重要的。下面就一起去看看吧。产后抑郁症患者要如何调节饮食呢?沈阳产后抑郁医院。

  产后抑郁症患者要如何调节饮食呢?沈阳产后抑郁医院

  一、小炒虾仁
 


 

  原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

  制法:

  1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

  2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下;

  3、取出后与西芹等一同炒制即成。

  二、香菇豆腐
 


 

  原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

  制作:

  1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;

  2、炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

  3、烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。

  三、桃仁鸡丁
 


 

  原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

  制作过程:

  1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

  2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;

  3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

  产后抑郁症患者要如何调节饮食呢?沈阳产后抑郁医院。产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

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