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抑郁症患者一般要如何去治疗?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-18 14:22

  对于很多人来说他们往往认为抑郁症只是一种心理上的疾病,只需要多安慰一下就会自己好。其实这种想法是极为错误的,对于抑郁症患者来说一味的安慰对于抑郁症的治疗并没有多么大的帮助,只有及时去医院进行诊断采取对应的治疗才有效果。那么抑郁症一般要如何去治疗呢?

抑郁症患者一般要如何去治疗?

  1.每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生。

  2.每天规定自己有一段时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条。我再一次强调,这样做不是为了别人,乃是为自己而做。

  3.每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼,都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般,能减轻忧郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。

  4.饮食要有节制,起居、运动、睡眠都定时。

  5.增加到户外活动的时间。整理花园、菜圃是最佳活动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物、景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。

  6.花时间、心思,用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足到青草地上,让自己的脚浸润于朝露中;在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让自己的生活更充实。

  7.接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡;心理辅导可以帮助你发展情感智慧,学习许多分析与解决问题的技巧,两者都能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力。

  抑郁症的人有时候不需要什么加油,因为还在活着还在生活着。他们已经是最加油最努力的人了,而这个时候对他们说加油之类的话,只能是压死骆驼的最后一根稻草。只有及时带他们去医院进行治疗和陪伴才是最好的方式。

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