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药物治疗外还有哪些方法可以缓解抑郁症?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-07-18 14:29

  抑郁症在医学上一般被分为病理型和心理型,完全是两个概念。所谓的属于心理疾病,是可以靠自己和疏导康复的。但是病理型属于神经症,那真不是靠自愈就能够解决的了。只能接受治疗,并且需要长时间的去服药才可以。那么在药物治疗治疗还有哪些方法可以缓解抑郁病情?

药物治疗外还有哪些方法可以缓解抑郁症?

  多吃含钙食物

  一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。

  多吃含镁食物-补充镁

  研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。

  补充氨基酸

  营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。

  补充维生素B

  维生素B族对治疗抑郁症有很大的帮助。维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12,患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

  关于抑郁症患者要怎样调整饮食来缓解自己的病情上面已经说的非常清楚了,对于抑郁症的治疗效果来说一定是越早越好的,越是到晚期治疗起来的难度就越大。因此需要大家对于抑郁症的相关表现有一个初步的了解,方便早发现早治疗。

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