欢迎到访沈阳沈医精神科网站

当前位置:沈阳沈医医院 > 失眠抑郁中心 > 抑郁症 >

抑郁症患者在饮食上需要注意哪些问题?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-11-05 11:08

  抑郁症如果不在发病初期进行有效的治疗,后期治疗是非常的困难的,对于抑郁症患者不但要做有效的治疗,在日常生活中还需要注意很多方面,饮食就是其中之一,下面精神医院的专家就给大家介绍一下抑饮食宜忌。

  1:香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  2:全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

  抑郁症吃什么好?3:菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最的食材。

  4:大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

  5:樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  6:①深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  7:葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  食疗是最天然最健康的疗法,在当今越来越重视身体健康的人们来说,食疗法成了他们的。很多疾病是可以通过食疗来的。所以在我们的日常生活当中一定要多注意食物这方面的问题,要会吃、吃好。而不能乱吃,瞎吃。

上一篇:抑郁症有可能让人变瘦吗? 下一篇:没有了
沈阳精神病医院|沈阳沈医医院精神科|沈阳抑郁症医院|沈阳抑郁症治疗医院|沈阳沈医医院
版权所有:沈阳精神病治疗医院_沈阳抑郁症专科医院_沈阳抑郁症医院哪家好_沈阳沈医医院 版权所有 Power by DedeCms 沈阳沈医医院地址:辽宁省沈阳市沈北新区道义南大街50号
温馨提示:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断。