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沈阳看抑郁什么医院好=抑郁患者吃些什么比较好呢?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2020-07-02 11:34

  从上个世纪这个世纪,社会的变迁的太大,很多的空巢老人因为孤独寂寞患上抑郁症,老人孤独其子女身有莫大的关系,专家说很多子女因建立自己的事业与家庭就和慢慢和老人疏远,缺少对老人的关心爱护。那么,老年抑郁症的自我疗法有哪些呢?

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  1:香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  2:全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

  3:菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最的食材。

  患有抑郁症的吃什么好?4:大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。

  5:樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  6:①深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  7:葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  抑郁症相比和其它精神类疾病一样,它的治疗过程比较长,所以我们在日常生活中的自我调节是比较重要的,这样才能让患者更好的稳定病情,的治好抑郁症。

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