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沈阳哪家治疗抑郁较好-抑郁可以自我治疗吗?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2020-11-12 11:20

  如何自我治疗抑郁症?抑郁症患者的数量正在不断的增加,现在抑郁症的发病趋势也是正在逐渐增加,很多青少年儿童由于在生活中受到不良的感情刺激,从而导致患上抑郁症,得了抑郁症,很多患者不愿意面对面的找医生治疗,这时,就需要大家必须学会自我治疗。

沈阳哪家治疗抑郁较好

  抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦,甚至消极厌世。很多心理医生针对抑郁症患者实际情况,对他们提出以下几条自疗措施:

  1、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  2、不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  3、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  4、不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  5、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

  6、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  从医生的详细讲解中大家可以发现,对于轻度的抑郁症患者来讲,能够及早的进行自我治疗,还是可以见到一定疗效的。不过对于那些比较严重的抑郁症,就应该分情况考虑,好能够找医生进行专业治疗。

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